GLP-1ダイエットの効果をより早く実感するためのポイント

GLP-1ダイエットに挑戦している方や、興味がある方、お薬の効果を早く実感したいと思いませんか？

この記事では、GLP-1ダイエットの効果をより早く実感するためのポイントや注意点を分かりやすくお伝えします。具体的な方法や成功するためのヒントを知ることで、より効果的にダイエットを進められるでしょう。ぜひ最後までご覧ください。

GLP-1ダイエットとは

そもそも、GLP-1ダイエットとはどのようなものなのか、簡単にご説明します。

GLP-1ダイエットとは、GLP-1というみなさんの体の中にあるホルモンを上手に利用したダイエット方法で、食欲を抑え、糖の吸収を遅らせる効果があります。GLP-1受容体作動薬と呼ばれるお薬を使用します。

この方法は、早ければ2～3週間で効果が現れ始め、続けることでストレスなくダイエットを続けることができます。

GLP-1ダイエットに使用されるお薬はいくつかありますが、代表的なものは以下のお薬です。

• セマグルチド（商品名：リベルサス、オゼンピック、ウゴービ）

• リラグルチド（商品名：サクセンダ、ビクトーザ）

• デュラグルチド（商品名：トルリシティ）

また、メディカルダイエットのお薬として有名な注射薬であるマンジャロも、GLP-1ダイエットに関連する薬剤です。厳密には、GIP/GLP-1受容体作動薬と呼ばれます。

GLP-1ダイエットの種類については、こちらの記事で詳しく解説していますのでご興味のある方はぜひご覧ください。

GLP-1ダイエット徹底比較｜種類・効果・副作用を医師が解説｜六本木メディカルクリニックのオンライン診療

GLP-1ダイエットの効果を早く実感するには

ここでは、GLP-1ダイエットの効果を早く実感するためのポイントについてみていきましょう。

①GLP-1は必ず決まった時間に内服すること

GLP-1受容体作動薬は、体内での血中濃度を一定に保つことで最大の効果を発揮します。そのため、毎日決まった時間に投与することが極めて重要です。

服用するタイミングがバラバラだと、血中濃度の変動が大きくなり、食欲抑制効果が十分に得られない可能性があります。

例えば、リベルサスは毎日最初の食事の前に服用しなければならないお薬ですが、GLP-1を決まった時間に内服することで、食事のリズムを整えることにもつながります。

リベルサスの服用方法については、こちらの記事で詳しく解説しています。

リベルサスの飲み方を徹底解説！効果を最大限に引きだそう ｜六本木メディカルクリニックのオンライン診療

なお、オゼンピックやマンジャロといった注射薬の場合は、週に1回、同じ曜日の使用になります。こちらも、服用する曜日をきちんと守ることが大切です。

②バランスの良い食事を意識し、栄養不足を防ぐ

GLP-1ダイエットでは食欲が抑えられるため、無意識に摂取カロリーが減少します。しかし、極端なカロリー制限や栄養バランスの崩れは代謝低下や筋肉量減少につながり、リバウンドのリスクを高めます。

• 肉や魚、大豆製品などのたんぱく質を意識的に摂取する
• ビタミン・ミネラルを補うため、野菜や果物をバランスよく食べる
• 食事だけで不足しがちな栄養素はサプリメントで補う

食生活を意識することは大切ですが、生活が忙しく食事の意識が難しい方には、サプリメントで栄養素を補うこともおすすめです。

③有酸素運動を取り入れる

効果的なダイエットには運動が欠かせません。GLP-1受容体作動薬による食欲抑制は効果的ですが、運動を組み合わせることでさらに脂肪燃焼が促進され、ダイエットの成功率が向上します。

特に、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を、週1～2回取り入れるのがおすすめです。

有酸素運動は脂肪の燃焼の促進だけではなく、血糖コントロールの改善や心血管リスクの軽減など、健康全般に良い影響を与えるといわれています。

④過度のアルコール摂取を避ける

アルコールは膵臓に負担をかけるため、GLP-1受容体作動薬の作用に悪影響を与える可能性があります。また、高カロリーなアルコールはダイエットの妨げになりますので、注意が必要です。

これらのポイントを守って効果的にGLP-1ダイエットを進めていきましょう。

GLP-1ダイエットで効果が出にくい人の特徴5選

GLP-1ダイエットは多くの人に効果がありますが、中には効果を実感しにくい人もいます。
次のような特徴に当てはまる場合、ダイエットがうまくいかないことがあります。

①食べても太らないと勘違いしている

GLP-1ダイエット中でも、たくさん食べたり間食を増やしたりしてしまうと、効果が薄れてしまいます。
食欲が抑えられても、高カロリーな食品を摂取すると痩せにくくなります。食事の質にも注意を払いましょう。

②バランスの良い食事をしていない

GLP-1ダイエットでは、食事の量が減りますが、栄養バランスが偏ってしまうことがあります。
バランスの良い食事を心がけることが重要です。

③適度な運動をしていない

運動を組み合わせることで、最短でダイエットの目標に近づくことができます。
先ほどもご説明しましたが、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を取り入れることで脂肪燃焼が促進され、効果が出やすくなります。

④使用方法を守っていない

GLP-1の用法・用量を正しく守らないと、効果が得られません。

医師から指示された用法・用量を守り、正しく服用しましょう。

特に、注射薬は使用方法が複雑であり、正しく使用することが重要です。

こちらの記事で注射薬であるマンジャロの使い方を詳しく解説しています。ご興味のある方はぜひご覧ください。

医師監修マンジャロの使い方！安全で効果的な自己注射ガイド ｜六本木メディカルクリニックのオンライン診療

⑤BMIが18.5以下の人

もともと極端に痩せている人には、GLP-1ダイエットはおすすめできません。
過度なダイエットは健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

ここでは、GLP-1ダイエットで痩せない理由についてご説明しました。

リベルサスで痩せない理由と痩せるためのポイントについては、こちらの記事で詳しく解説しています。

リベルサスで痩せない理由は？｜痩せるポイントを解説｜六本木メディカルクリニックのオンライン診療

また、マンジャロで痩せない理由についてはこちらの記事で詳しく解説しています。

マンジャロで痩せない理由｜効果を引き出す方法も解説！【医師監修】｜六本木メディカルクリニックのオンライン診療

GLP-1ダイエットの効果を得て、なりたいあなたへ

この記事では、GLP-1ダイエットで効果を早く実感するためのポイントを解説しました。

GLP-1ダイエットは、適切に行えば早期に効果が現れ、ストレスなく続けられる方法です。ポイントを押さえ、バランスの良い食事や適度な運動を取り入れながら、健康的にダイエットを進めていきましょう。また、クリニックの医師と相談しながら進めることで、安全かつ効果的にダイエットができるでしょう。

六本木メディカルクリニックでは、GLP-1受容体作動薬のリベルサスとオゼンピック、GIP/GLP-1受容体作動薬のマンジャロを取り扱っています。LINEで医師/カウンセラーに相談することができるため、「どの薬が自分に合うのかわからない・・・」という方でも安心してご利用することができます。当院のメディカルダイエットのページでは、当院で取り扱っている薬のプランや価格、よくある質問を掲載しています。ご興味のある方は、当院の公式LINEよりご相談ください。

上記のポイントに気をつけて、GLP-1ダイエットの効果を最大限に引き出し、理想の体型を手に入れましょう。